18 Mar Recomendaciones para trabajar desde la casa
Cosas que ya sabemos: el Ministerio de Salud nos mandó a guardarnos y el Ministerio de Trabajo ordenó a las empresas públicas a hacer teletrabajo. Las empresas privadas, también fueron llamadas a acatar.
Aunque muchxs ya estamos acostumbradxs a hacerlo, para algunxs es algo nuevo. Así que hoy desde Rocket Girls queremos aprovechar la plataforma para dar algunos consejos y recomendaciones para hacerlo de manera saludable durante periodos sostenidos:
- Dedicá un espacio ordenado, cómodo y productivo.
- Mantené buena comunicación con lxs compañerxs.
- Descomponé las tareas grandes en pequeñas.
- Utilizá técnicas como la pomodoro, que permiten tener espacios de concentración profunda y “breaks” y contribuye a minimizar las distracciones.
Realizá alguna actividad física
Recordá hacer pausas para estirar el cuerpo y escaparse al menos 30 minutos, en algún momento del día. Si es posible, tomá unos minutos de sol
Cuidá tu salud mental
- Descansá
- Comé bien
- Socializá con un buen uso de la tecnología
- Racionalizá las veces que ves noticias y cuáles
- Gestioná tus pensamientos
- Date espacios de esparcimiento
- Ponete objetivos y proyectos
¿Tenés algún consejo o experiencia que te gustaría compartir? ¡Hacelo en los comentarios y la hacemos pública para que otras Rocket Girls puedan ponerlas en práctica también